Голубику давно уже культивируют в США и некоторых других странах как пищевое растение. На плантациях она начинает плодоносить уже на третий год. Для удобства сбора плодов предпочитают выращивать высокорослые формы голубики, высота кустов которых может превышать рост человека. Следовательно, вполне реально посидеть в Америке под развесистой голубикой, близкой родственницей той самой «развесистой клюквы». К настоящему времени уже выведены урожайные сорта с крупными плодами.
Советы по предупреждению физического или умственного утомления и снятию переутомления
- Отдохнуть от той работы, которая явилась причиной утомления.
- Выпить чашку чая с молоком и ложкой меда или стакан настоя мяты перечной.
- Выпить полстакана виноградного сока: по 2 столовых ложки каждые 2 часа.
- Съесть несколько кусков сельди, что особенно помогает при умственном утомлении.
- Для работы желез внутренней секреции необходимо употреблять больше сырых овощей, фруктов, молока, желтков, сыворотки. Людям, занятым в основном умственной работой, рекомендуют есть больше грецких орехов, арахиса, миндаля, чечевицы, гороха, рыбы, особенно щуку, – то есть все, что содержит фосфор, необходимый для работы мозга.
- Принять теплую ванну; если утомление сказывается главным образом на ногах, достаточно опустить в горячую воду ноги по щиколотку минут на десять. Если этого нельзя почему-либо сделать, надо хотя бы посидеть немного так, чтобы ноги были выше таза.
- Отдохнуть мышцам ног поможет ножная ванна. Делать ее надо каждый вечер. Налейте в один таз воду, нагретую до температуры 40–50 °С, а в другой – как можно холоднее. В первом тазу держите ноги 5 мин., а во втором – 1 мин. Повторите эту процедуру 5 раз. Затем массируйте ноги, растирая их камфорным спиртом или любым кремом для ног.
- Ежедневно обтираться холодной водой, лучше всего утром при вставании.
- Для людей умственного труда полезно на 10 мин. принять перед сном ножную горячую ванну (42°С) до щиколоток, для оттока крови от головы.
- Если вы склонны к восприятию энергии из Космоса, то можете проделать такое упражнение: вечером, когда почувствуете утомление, выйдите на улицу (если ясное небо) и, встав лицом к Луне, поднимите вверх руки с раскрытыми ладонями. Вдыхайте в себя воздух и представляйте, как энергия через ладони наполняет вас. То же упражнение можно проделать днем, представляя, что солнечная энергия наполняет вас.
