Средства, рекомендуемые при утомлении и переутомлении

Аир

Щепотку порошка аира с 1/4 – 1/2 чайной ложки меда принимают утром и вечером; по мнению индийских целителей, это средство улучшает память (книги Аюрведы).

Грибы

Грибы – высококачественный ценный продукт питания. Они содержат большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для организма человека. Особенно полезны грибы после перенесенных тяжелых заболеваний, истощения, переутомления, при авитаминозе. Наиболее ценны по своим вкусовым и целебным свойствам и популярны в народе следующие грибы: белый гриб, или боровик, рыжик,  груздь, подберезовик, подосиновик, шампиньон, волнушка, масленок, лисичка, сыроежка, опенок и др.

Женьшень

• Корень женьшеня применяют, в основном, в виде настойки, которую покупают в аптеке. Принимать по 15–20 капель 2–3 раза в день. Курс лечения 3–6 месяцев в осенне-зимний сезон.
• Настойку из корней (или листьев) можно приготовить и самим. Настойку готовят на 50–60%-ном спирте из корней в соотношении 1 :10, из листьев – в соотношении 1,5–2 :10. Принимают по 15 – 20 капель 2–3 раза в день.

Заманиха высокая

Принимать аптечную настойку по 30–40 капель 2 раза в день, утром и в обед, за 30 мин. до еды. Применять в качестве тонизирующего средства при истощении, а также при физическом и умственном утомлении.

Кофейное дерево аравийское

Кофе – весьма популярен во всем мире, он снимает усталость, бодрит. В современной медицине кофе используют как стимулирующее средство при умственной усталости, от головной боли, как средство доврачебной помощи при отравлениях.

Не рекомендуется пить черный кофе беременным женщинам и детям. Кофе противопоказан при гипертонии, геморрое, туберкулезе, астении. Частое употребление натурального кофе служит причиной хронической бессонницы. Своим возбуждающим действием кофе обязан кофеину. По сравнению с чаем кофе содержит меньше кофеина, но кофейный напиток получается более возбуждающим из-за того, что на определенный объем воды кофе обычно засыпают значительно больше, чем чая, то есть кофейный напиток получается более концентрированным. При болезнях желудка с повышенной кислотностью рекомендуется добавлять в кофе молоко или сливки. При пониженной кислотности сладкий кофе с молоком лучше пить после еды.

Какао настоящее, шоколадное дерево

Какао-порошок – высококалорийный продукт, содержащий белки, легкоплавкие жиры, углеводы, калий, фосфор, железо, кальций, витамины PP, группы B и многое другое.

В семенах какао содержится теобромин, близкий по составу кофеину. Теобромин возбуждает нервную систему, усиливает сердечную деятельность, расширяет коронарные сосуды и бронхи. Но в лечебных целях какао используют редко из-за наличия в нем щавелевой кислоты и пуриновых оснований. Не рекомендуют употреблять какао пожилым людям и детям, а также больным мочекаменной болезнью, подагрой и при повышенной кислотности желудочного сока. Здоровым, физически активным людям полезно периодически пить какао, особенно при утомлении, во время тяжелой работы.

Лимонник китайский

• В народной медицине лимонник широко используют как тонизирующее и общеукрепляющее средство. Нанайцы утверждают, что если съесть горсть сушеных плодов лимонника, можно охотиться целый день, не принимая пищи и не чувствуя обычного в таких случаях утомления. Плоды лимонника можно заваривать как чай.
• Порошок из плодов принимают в лечебных целях по 0,5–1 г 2 раза в день натощак или через 4 часа после еды. Прием 1 г порошка дает эффект через 30–40 мин., действие ощущается до 6 час. Порошок можно принимать также и в таблетках по 0,5 г утром и вечером.
• Взять 20 г плодов на 200 мл кипятка. Приготовить отвар. Принимать по 1 столовой ложке 2 – 3 раза в день в теплом виде натощак или через 4 часа после еды.
• Можно употреблять также и настойку (25 г плодов на 100 мл 96%-ного спирта) по 20–40 капель 2 раза в день (утром и в обед) за 30 мин. до еды.
• В народной китайской, японской и русской медицине применяют также корни и кору лимонника. Душистую кору ветвей кладут в чай ради лимонного запаха.

Мак снотворный

Взять 10 г растертых в порошок сухих лепестков на 200 мл воды или молока. Приготовить отвар. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день при умственном переутомлении; при бессоннице – за полчаса до сна.

Маралий корень сафлоровидный

Сухие корни измельчить и залить 70%-ным спиртом в соотношении 1:10. Принимать по 10–20 капель 3–4 раза в день до еды. Длительное применение не противопоказано.

Можжевельник обыкновенный

Две чайные ложки «ягод» можжевельника залить 2 стаканами холодной воды, настаивать в течение 2 час., процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 – 4 раза в день как тонизирующее средство.

Овес

Настой из соломы овса (суточная норма – 3 столовые ложки измельченной соломы на 2 стакана кипятка) обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием.

Саранка

Издавна цветки и луковицы саранки употребляли в народной медицине как средство, придающее бодрость больным; саранка улучшает аппетит, повышает тонус организма. Якуты сушат луковицы саранки, мелют, а из полученной муки выпекают хлеб и варят кашу.

Хрен

Хрен рекомендуют как укрепляющее средство при напряженном умственном или физическом труде.

Чай

Чай употребляют прежде всего из-за кофеина. Кофеин принадлежит к числу ценнейших лекарственных средств. Он действует возбуждающе на центральную нервную систему, повышает умственную и физическую деятельность организма, обладает тонизирующими свойствами, является хорошим средством против головной боли, в частности против мигрени, хорошим мочегонным средством. Нужно иметь в виду, что в долго настаивающейся крепкой чайной заварке кофеина накапливается столько, что этот чай уже не оказывает на организм человека тонизирующего бодрящего действия, а чрезмерно возбуждает нервную и сердечно-сосудистую системы.

В любом чае содержится более ста различных компонентов, в том числе белки, углеводы, свободные органические кислоты, калий, натрий, кальций, магний, железо, фтор, медь, марганец и даже золото; из витаминов: провитамины A, B₁, B₂, PP, C, P.

Элеутерококк

Принимать аптечную настойку по 15–20 капель 2 раза в день, утром и в обед за 30 мин. до еды.

Смеси

• Грецкие орехи, изюм и сыр рекомендует употреблять ежедневно тибетская медицина для снятия переутомления, головных болей, укрепления сердечной мышцы. За 1 прием нужно съедать 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра.
• При всяком утомлении, а также при расстройстве нервной системы рекомендуется разболтать сырой желток в стакане почти горячего молока, положить туда немного сахара и выпить не спеша. Можно употреблять этот напиток 2–3 раза в день.