Земляника лесная широко распространена в европейской части России и в Западной Сибири, а также в ряде зарубежных стран Евразии. Растет в осветленных лиственных лесах, на опушках, полянах, среди кустарников, на лугах, по откосам железных и шоссейных дорог. Земляника обильно разрастается на вырубках и лесных пожарищах. Она быстро захватывает новую площадь благодаря усам. В Восточной Сибири и на Дальнем Востоке, а также в Китае и Монголии земляника лесная замещается близким видом - земляникой восточной (Fragaria orientals Losinsk.). Последняя морфологически мало отличима от своей близкой родственницы, поэтому и используются они совершенно одинаково. Собственно только специалисты-ботаники знают, что в районе Байкала, например, мы едим ягоды земляники восточной, а не той обыкновенной, которая всем так хорошо знакома в Подмосковье.
Компрессы
Компрессы бывают горячими или холодными.
При растяжении связок, ушибах, опухолях или воспалениях, а также при головной боли рекомендуются холодные компрессы.
Для холодного компресса добавить 6—10 капель эфирного масла в 0,5 л ледяной воды, в нее опустить кусочек мягкой ткани — фланели, марли, старой простыни. Отжать ткань так, чтобы с нее не капало, положить на больное место, повязать сверху тонкой полиэтиленовой пленкой. Компресс следует держать до тех пор, пока он не согреется до температуры тела, после чего снять.
Горячие компрессы больше подходят для застарелых повреждений, при болезненных менструациях, цистите, мышечных болях, нарывах и других кожных недугах.
Для горячего компресса вода должна быть настолько горячей, насколько можно вытерпеть. Держать компресс до тех пор, пока он не остынет до температуры тела, затем компресс обновить. Можно также положить на остывший компресс предварительно нагретое полотенце или одеяло. Время процедуры около 2 ч.