Сныть - пищевое и медоносное растение. Ее молодые листья, содержащие витамин С, едят в салате и окрошке, используют для приготовления супов. Из листьев сныти делают икру, пропустив ее через мясорубку. Для длительного хранения листья заквашивают, а листовые черешки маринуют. Порошок из сухих листьев сныти употребляют как добавку к соусам и приправам.
Массаж
Перед тем как использовать эфирное масло в массаже, необходимо проверить влияние его на кожу, особенно если вы страдаете сенной лихорадкой или каким-либо другим видом аллергии. Нанесите хлопчатобумажным тампоном одну каплю на кожу с внутренней стороны локтя, на запястье или под мышкой. Не мочите это место в течение 24 ч. Если оно покроется сыпью или будет чесаться, этим маслом не пользуйтесь. Водные процедуры возможны через 2 ч после массажа. Если запах не понравился, нужно попробовать другое масло с такими же свойствами. Масло, запах которого нравится, даст больший эффект.
К ароматерапии нужно подходить очень индивидуально как при выборе эфирного масла, так и в определении его количества по отношению к маслу-носителю. Меньшие дозы могут дать иногда значительно больший эффект, особенно если необходимо достичь успокаивающего эффекта при расстроенной психике.
Лучше всего начинать пользоваться эфирными маслами средних концентраций. Если использовать эфирное масло для лица, или объект массажа — ребенок или пожилой человек, или кожа отличается повышенной чувствительностью, следует пользоваться 0,5%-ной концентрацией (табл. 2).
Таблица 2. Расчет концентрации эфирного масла в массажном креме или масле
| Концентрация, % | Количество эфирного масла в масле-основе, капли/мл |
| 0,5 | 3 капли эфирного масла на каждые 30 мл (2 ст. ложки) масла-носителя |
| 1 | 3 капли эфирного масла на каждые 15 мл (1 ст. ложка) масла-носителя |
| 2 | 6 капель эфирного масла на каждые 15 мл масла-носителя |
| 3 | 9 капель эфирного масла на каждые 15 мл масла-носителя |
Для массажа тела можно брать (если нет противопоказаний) 2-3%-ную концентрацию. Для массажа младенцев добавлять 1 каплю эфирного масла на 500 мл основы.
В качестве основы можно использовать масло зверобоя, оливковое, кокосовое, кукурузное, жожоба.
Для увядающей и очень сухой кожи добавить 10% масла пшеничных проростков.
Для жирной кожи можно использовать в качестве основы кокосовое масло или масло виноградных зерен.
При солнечных ожогах и кожных заболеваниях в качестве основы лучше всего подойдет масло алоэ, для грудных детей и детей младшего возраста, при болях в мышцах — масло календулы; воспалениях, простреле, ревматизме и ожогах — масло зверобоя.
Масло жожоба эффективно действует при аллергии, кожных заболеваниях, неприятных ощущениях во время менструаций. Миндальное масло — при ухудшении кровообращения и растяжении мышц.
Эффективность массажа зависит от его продолжительности, которая должна составлять несколько минут. Пользоваться жидкостью для массажа необходимо следующим образом. Нанести несколько капель на ладони, подождать, чтобы жидкость слегка разогрелась, а затем массировать соответствующую часть тела 3—5 мин, пока жидкость полностью не впитается в кожу.
