Горец птичий (спорыш)
Суточная норма – 2/3 столовой ложки травы на 2 стакана кипятка. Пить перед едой. Применять при нарушениях обмена веществ, в том числе при ожирении.
Капуста белокочанная
Свежий сок пить за 30–40 мин. до еды 3–4 раза в день, начиная с полстакана на прием и увеличивая до 1 стакана; курс лечения 3–4 недели.
Петрушка
Полезно пить ежедневно по 1 стакану отвара свежей петрушки.
Сбор
Кора крушины – 50 г, семена петрушки огородной – 20 г, семена фенхеля – 20 г, корни одуванчика лекарственного – 15 г, листья мяты перечной – 15 г. Две столовые ложки смеси залить 0,5 л кипятка, настаивать 30 мин. Утром выпить весь настой. Применять как средство против ожирения.
Советы
- Очень хорошие результаты дает виноградная диета: нужно есть винограда сколько угодно (косточки выплевывать) и ничего больше в течение нескольких дней. Каждый день ставить клизму.
- Обязательно есть проросшие семена злаков (овса, пшеницы, ржи), в них много витаминов группы В. Недостаток его вызывает отложение жира около внутренних органов, а также задержку воды в организме.
- Томатный сок – полезная пища для больных с нарушением обмена веществ, а также для страдающих артритами, ожирением, диабетом, способствующая лучшему усвоению питательных веществ и правильному протеканию процессов обмена; помогающая организму выводить отработанные вещества и благоприятствующая выделению ядов из организма вместе с мочой.
- Фрукты есть обязательно с кожурой, так как большая часть витаминов находится именно в ней.
- Вместо цельного молока пить снятое или пахту.
- Яйцо, рыбу, мясо употреблять преимущественно в вареном виде.
- Пить воду надо через 2 часа после еды, но не за едой.
- Вместо обычного черного чая полезней пить зеленый.
- Для профилактики ожирения и лечения рекомендуется употреблять морковь, салат и клюкву, так как в них высокое содержание йода.
- Избегать есть свежий хлеб; его нужно заменять сухарями, преимущественно из темного хлеба, содержащего отруби, притом в ограниченном количестве.
- Тучным полезны прогулки и спортивные занятия, особенно на свежем воздухе, но если после этого появляется голод, утолять его надо фруктами, молоком, нежирным бульоном.
Полезно периодически (1 раз в 7–9 дней) делать так называемый разгрузочный день:
- молочный день – только 5 стаканов молока;
- яблочный – 1,5 кг яблок на день;
- рисово-яблочный – 3 раза в день рисовая каша (по 25 г риса на 1 стакан молока) и 800–900 г яблок;
- сырой овоще-фруктовый день – 1,5 кг различных сырых фруктов или ягод (несладких сортов) и сырых овощей, распределенных на 4–5 приемов в течение дня.
Разгрузочные дни могут быть также кефирные, творожные, компотные и др.
